Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Как выбрать лучший матрас

28 февраля 2017 г.

Эксперты собрали информацию о плюсах и минусах различных матрасов и рассказали, как найти тот, что подойдёт именно вам.

Ученые установили связь между недосыпом и риском появления лишнего веса

27 февраля 2017 г.

Японские ученые установили связь между недосыпом и риском появления лишнего веса.

3 эффективных способа, чтобы справиться с бессонницей

19 февраля 2017 г.

Бессонница чаще всего бывает вызвана стрессом, тревогой и сильной усталостью.

5 неожиданных последствий дефицита сна

17 февраля 2017 г.

Что случится с нами, если мы будем мало спать? Дефицит сна со временем сказывается на работе нашего головного мозга и жизнедеятельности нашего организма в целом.

Целительный сон: как быстро уснуть и выспаться за короткое время

11 февраля 2017 г.

По статистике, примерно половина взрослого населения Земли страдает от проблем со сном. Впрочем, это слабое утешение для нашего организма.

Здоровый сон: сколько нужно спать, чтобы долго жить

31 января 2017 г.

Для взрослого человека нормой является восьмичасовой ночной сон. Хотя совершенно не стоит воспринимать данную цифру как закон.

Комфортный сон: как выбрать подушку

26 января 2017 г.

Подобрав удобную подушку, вы здорово поможете своему организму, будете крепко спать и хорошо себя чувствовать при пробуждении.

Простые советы для тех, кто спит меньше 7 часов

21 января 2017 г.

Если вы постоянно спите меньше 7 часов, ваше здоровье страдает. Постепенно вы начинаете замечать последствия недостатка отдыха, в котором нуждаются ваше тело и ваш мозг.

Как расслабиться и успокоиться перед сном

13 января 2017 г.

Вам сложно заснуть? Возможно, вашу проблему можно решить созданием особого настроя, который позволит отвлечься от дневных забот.

Полезные напитки, которые помогут наладить сон

8 января 2017 г.

После насыщенного и трудного дня так хочется отдохнуть. Но что делать, если вас мучает бессонница? Мы подскажем, какие напитки помогут нормализовать сон.

Улучшение сна: 7 способов профилактики бессонницы

30 декабря 2016 г.

Казалось бы, повседневная жизнь современного человека насыщена столькими событиями, что вечером остается только рухнуть в постель и уснуть крепким сном. И чаще всего так и случается.

Как быстрее уснуть: секреты здорового сна

26 декабря 2016 г.

Восемь часов здорового сна – это мечта для современного человека. Активный образ жизни заставляет нас отказаться от сладких минут в объятьях Морфея.

Самые эффективные упражнения йоги для здорового сна

25 декабря 2016 г.

Упражнения для сна из практики йоги созданы специально для того, чтобы отпустить негатив и вдохнуть глоток энергии.

Как выбрать качественную подушку для сна

19 декабря 2016 г.

Подушка для сна — казалось бы, простая вещь, без которой не обходится почти никто. Именно от нее зависит здоровый сон, самочувствие и даже здоровье сердечнососудистой системы.

5 лучших способов научиться высыпаться

17 декабря 2016 г.

По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) больше 60% населения земли периодически испытывают проблемы со сном.

Сон после стресса избавит от неприятных воспоминаний

16 декабря 2016 г.

Ученые из психиатрического отделения университетской больницы Цюриха поставили необычный эксперимент на здоровых испытуемых числом 71.

Как справиться с бессонницей: 5 способов

12 декабря 2016 г.

Эксперты дали несколько советов, которые помогут вам отдыхать по ночам полноценно.

Полезные советы для крепкого и здорового сна

11 декабря 2016 г.

Не секрет, что хороший сон творит чудеса и влияет на наше самочувствие, настроение и внешний вид.

Травяной чай и молочные продукты помогут наладить сон

3 декабря 2016 г.

Жирные и слишком тяжелые для переваривания продукты могут спровоцировать бессонницу, а вот еда, богатая триптофаном, наоборот, поспособствует крепкому и глубокому сну.

Бессонница провоцирует нарушение пульса

1 декабря 2016 г.

Хронические недосыпания становятся причиной фибрилляции предсердий – временного, но крайне опасного состояния, характеризующегося их хаотичной активностью.

Заболевания печени вызывают нарушения сна

30 ноября 2016 г.

Исследование, проведенное командой ученых, указывает на то, что нарушения сна вызывают заболевания печени, которые в конечном итоге могут приводить к развитию рака печени.

Спровоцировать бессонницу может как обильный ужин, так и голод

27 ноября 2016 г.

Заснуть ночью после переедания довольно сложно, слишком жирная и тяжелая пища делает сон беспокойным, но причиной расстройства сна может быть и «голодный желудок».

Эффективные средства от бессонницы

26 ноября 2016 г.

Стали известны методы, с помощью которых можно научиться справляться с бессонницей в считанные минуты.

10 ошибок, совершаемых перед сном

21 ноября 2016 г.

Спать в течении 8 часов подряд, вот чего хотели бы вы больше всего прямо сейчас. Но давайте посмотрим правде в глаза, как часто, на самом деле, это происходит?

6 необычных способов справиться с бессонницей

19 ноября 2016 г.

По данным Американской ассоциации сна (American Sleep Association), у каждого третьего человека отмечают бессонницу.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях