Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Плохой воздух нарушает сон

28 мая 2017 г.

Исследователи пришли к выводу, что те, кто подвергался воздействию самых высоких уровней загрязнения воздуха в течение пяти лет, спал хуже всего.

Правила здорового сна: основные рекомендации

20 мая 2017 г.

Треть своей жизни человек проводит во сне. Во сне мы отдыхаем, растем, набираемся сил, делаем гениальные открытия. Каким же должно быть место для сна? Из чего должна состоять подушка?

7 самых частых заблуждений о сне

17 мая 2017 г.

Вы, конечно, можете продолжать верить мифам о сне и дальше, но если здоровье для вас все-таки важнее самоуспокоения, то вот вам несколько фактов, которые стоит принять к сведению.

ТОП-10 действенных травяных сборов, чтобы улучшить сон

15 мая 2017 г.

Полноценный сон – одна из важных составляющих нашего здоровья. Он дает отдых мозгу и позволяет организму восстановиться.

ТОП-4 привычки выходного дня, которые мешают выспаться

1 мая 2017 г.

Хорошие выходные дарят возможность выспаться и отдохнуть, чтобы расслабиться и наполниться новыми силами.

Меньше 5 часов сна за ночь угрожает раком простаты

18 апреля 2017 г.

Расходующие менее 5 часов за ночь на свой сон мужчины на 55% чаще сталкиваются с опухолями простаты.

8 неприятных последствий дефицита сна для организма

12 апреля 2017 г.

Ежедневный хороший сон не менее 8 часов подряд крайне необходим для нашего физического и душевного благополучия. Дефицит сна таит в себе много неприятных последствий для здоровья.

Врачи назвали временные рамки для засыпания

1 апреля 2017 г.

За сколько минут после укладывания в постель вы засыпаете? Ученые утверждают: процесс засыпания у людей без проблем со здоровьем должен иметь определенную продолжительность.

7 простых советов, чтобы справиться с бессонницей

21 марта 2017 г.

В древности здоровый сон считали лекарством. И не зря, ведь во время глубокого сна в организме происходит масса полезных вещей.

Сон в весеннюю ночь: 7 неочевидных причин, которые мешают полноценно отдохнуть

19 марта 2017 г.

Жалобы на проблемы с засыпанием и трудности с пробуждением — одни из самых частых при обращении к врачам-неврологам.

Ортопедические подушки: что следует учитывать при выборе?

1 марта 2017 г.

Общее состояние человека, его самочувствие, работоспособность и выносливость во многом зависят от того, высыпается ли он.

Как выбрать лучший матрас

28 февраля 2017 г.

Эксперты собрали информацию о плюсах и минусах различных матрасов и рассказали, как найти тот, что подойдёт именно вам.

Ученые установили связь между недосыпом и риском появления лишнего веса

27 февраля 2017 г.

Японские ученые установили связь между недосыпом и риском появления лишнего веса.

3 эффективных способа, чтобы справиться с бессонницей

19 февраля 2017 г.

Бессонница чаще всего бывает вызвана стрессом, тревогой и сильной усталостью.

5 неожиданных последствий дефицита сна

17 февраля 2017 г.

Что случится с нами, если мы будем мало спать? Дефицит сна со временем сказывается на работе нашего головного мозга и жизнедеятельности нашего организма в целом.

Целительный сон: как быстро уснуть и выспаться за короткое время

11 февраля 2017 г.

По статистике, примерно половина взрослого населения Земли страдает от проблем со сном. Впрочем, это слабое утешение для нашего организма.

Здоровый сон: сколько нужно спать, чтобы долго жить

31 января 2017 г.

Для взрослого человека нормой является восьмичасовой ночной сон. Хотя совершенно не стоит воспринимать данную цифру как закон.

Комфортный сон: как выбрать подушку

26 января 2017 г.

Подобрав удобную подушку, вы здорово поможете своему организму, будете крепко спать и хорошо себя чувствовать при пробуждении.

Простые советы для тех, кто спит меньше 7 часов

21 января 2017 г.

Если вы постоянно спите меньше 7 часов, ваше здоровье страдает. Постепенно вы начинаете замечать последствия недостатка отдыха, в котором нуждаются ваше тело и ваш мозг.

Как расслабиться и успокоиться перед сном

13 января 2017 г.

Вам сложно заснуть? Возможно, вашу проблему можно решить созданием особого настроя, который позволит отвлечься от дневных забот.

Полезные напитки, которые помогут наладить сон

8 января 2017 г.

После насыщенного и трудного дня так хочется отдохнуть. Но что делать, если вас мучает бессонница? Мы подскажем, какие напитки помогут нормализовать сон.

Улучшение сна: 7 способов профилактики бессонницы

30 декабря 2016 г.

Казалось бы, повседневная жизнь современного человека насыщена столькими событиями, что вечером остается только рухнуть в постель и уснуть крепким сном. И чаще всего так и случается.

Как быстрее уснуть: секреты здорового сна

26 декабря 2016 г.

Восемь часов здорового сна – это мечта для современного человека. Активный образ жизни заставляет нас отказаться от сладких минут в объятьях Морфея.

Самые эффективные упражнения йоги для здорового сна

25 декабря 2016 г.

Упражнения для сна из практики йоги созданы специально для того, чтобы отпустить негатив и вдохнуть глоток энергии.

Как выбрать качественную подушку для сна

19 декабря 2016 г.

Подушка для сна — казалось бы, простая вещь, без которой не обходится почти никто. Именно от нее зависит здоровый сон, самочувствие и даже здоровье сердечнососудистой системы.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях