Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

5 лучших способов научиться высыпаться

17 декабря 2016 г.

По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) больше 60% населения земли периодически испытывают проблемы со сном.

Сон после стресса избавит от неприятных воспоминаний

16 декабря 2016 г.

Ученые из психиатрического отделения университетской больницы Цюриха поставили необычный эксперимент на здоровых испытуемых числом 71.

Как справиться с бессонницей: 5 способов

12 декабря 2016 г.

Эксперты дали несколько советов, которые помогут вам отдыхать по ночам полноценно.

Полезные советы для крепкого и здорового сна

11 декабря 2016 г.

Не секрет, что хороший сон творит чудеса и влияет на наше самочувствие, настроение и внешний вид.

Травяной чай и молочные продукты помогут наладить сон

3 декабря 2016 г.

Жирные и слишком тяжелые для переваривания продукты могут спровоцировать бессонницу, а вот еда, богатая триптофаном, наоборот, поспособствует крепкому и глубокому сну.

Бессонница провоцирует нарушение пульса

1 декабря 2016 г.

Хронические недосыпания становятся причиной фибрилляции предсердий – временного, но крайне опасного состояния, характеризующегося их хаотичной активностью.

Заболевания печени вызывают нарушения сна

30 ноября 2016 г.

Исследование, проведенное командой ученых, указывает на то, что нарушения сна вызывают заболевания печени, которые в конечном итоге могут приводить к развитию рака печени.

Спровоцировать бессонницу может как обильный ужин, так и голод

27 ноября 2016 г.

Заснуть ночью после переедания довольно сложно, слишком жирная и тяжелая пища делает сон беспокойным, но причиной расстройства сна может быть и «голодный желудок».

Эффективные средства от бессонницы

26 ноября 2016 г.

Стали известны методы, с помощью которых можно научиться справляться с бессонницей в считанные минуты.

10 ошибок, совершаемых перед сном

21 ноября 2016 г.

Спать в течении 8 часов подряд, вот чего хотели бы вы больше всего прямо сейчас. Но давайте посмотрим правде в глаза, как часто, на самом деле, это происходит?

6 необычных способов справиться с бессонницей

19 ноября 2016 г.

По данным Американской ассоциации сна (American Sleep Association), у каждого третьего человека отмечают бессонницу.

Плохой сон провоцирует мерцательную аритмию

18 ноября 2016 г.

Регулярные пробуждения по ночам опасны не только для качества сна, но и для работы сердца. Исследователи установили, что у людей с нарушениями сна чаще развивается аритмия.

Как быстро заснуть: полезные советы

15 ноября 2016 г.

Многие люди находятся в постоянном стрессе и испытывают хроническую усталость, и виной тому сумасшедший ритм жизни, обилие информации, которую нам нужно ежедневно перерабатывать.

Как отлично высыпаться: пять лайфхаков

12 ноября 2016 г.

Сколько часов нужно спать на самом деле, поможет ли алкоголь при бессоннице и надо ли заставлять себя ложиться до полуночи?..

5 способов побороть бессонницу, которые работают

7 ноября 2016 г.

Глубокий сон - главный источник энергии и сил каждого человека. Но, к сожалению, ему нередко препятствует бессонница, которую провоцируют ежедневные стрессы и заботы.

Лишние минуты сна приносят больше вреда, чем пользы

6 ноября 2016 г.

Врачи рассказали, что их эксперименты доказали вред от лишних минут сна.

Как победить бессонницу и выспаться: полезные советы

3 ноября 2016 г.

Нехватку сна невозможно восполнить. Он невероятно важен для здоровья, правильного метаболизма, умственной и физической активности.

Во сколько нужно лечь спать, чтобы проснуться отдохнувшим

31 октября 2016 г.

Звонок будильника в 6.00, вы еле просыпаетесь и уставшим идете на работу. Вас раздражают люди, шум машин, пробки на дорогах. Знакомая картина?

Сон и перевод часов

28 октября 2016 г.

Западные ученые рекомендуют с утра на работу не торопиться. Почему?..

Осенняя бессонница: способы борьбы

22 октября 2016 г.

Эксперты рассказали, как справиться с сезонной бессонницей, научиться засыпать быстро и просыпаться так же.

Плохой сон вызывает диабет из-за увеличения уровня свободных жирных кислот в крови

19 октября 2016 г.

Недостаток сна может поднять уровень свободных жирных кислот в крови, сопровождающих временные предварительные диабетические условия у здоровых молодых мужчин.

Несколько простых советов, которые улучшат ваш сон

16 октября 2016 г.

Некоторые самые успешные бизнесмены не только много работают, но и мало спят, потому что на такую необходимую вещь, как сон, не хватает времени.

Как избежать бессонницы: 10 советов от специалистов

10 октября 2016 г.

Цифровые устройства стали проблемой для сна. Согласно новому исследованию, около половины всех подростков проверяют свои телефоны после того, как они уже легли спать.

Пять простых упражнений для улучшения сна

4 октября 2016 г.

Предлагаемые упражнения помогут растянуть позвоночник, расслабиться и улучшить кровообращение мозга.

Бессонница грозит депрессией

3 октября 2016 г.

Ученые из США в ходе исследования выяснили, что плохой сон ночью может спровоцировать полноценную депрессию.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях