Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Плохой сон провоцирует мерцательную аритмию

18 ноября 2016 г.

Регулярные пробуждения по ночам опасны не только для качества сна, но и для работы сердца. Исследователи установили, что у людей с нарушениями сна чаще развивается аритмия.

Как быстро заснуть: полезные советы

15 ноября 2016 г.

Многие люди находятся в постоянном стрессе и испытывают хроническую усталость, и виной тому сумасшедший ритм жизни, обилие информации, которую нам нужно ежедневно перерабатывать.

Как отлично высыпаться: пять лайфхаков

12 ноября 2016 г.

Сколько часов нужно спать на самом деле, поможет ли алкоголь при бессоннице и надо ли заставлять себя ложиться до полуночи?..

5 способов побороть бессонницу, которые работают

7 ноября 2016 г.

Глубокий сон - главный источник энергии и сил каждого человека. Но, к сожалению, ему нередко препятствует бессонница, которую провоцируют ежедневные стрессы и заботы.

Лишние минуты сна приносят больше вреда, чем пользы

6 ноября 2016 г.

Врачи рассказали, что их эксперименты доказали вред от лишних минут сна.

Как победить бессонницу и выспаться: полезные советы

3 ноября 2016 г.

Нехватку сна невозможно восполнить. Он невероятно важен для здоровья, правильного метаболизма, умственной и физической активности.

Во сколько нужно лечь спать, чтобы проснуться отдохнувшим

31 октября 2016 г.

Звонок будильника в 6.00, вы еле просыпаетесь и уставшим идете на работу. Вас раздражают люди, шум машин, пробки на дорогах. Знакомая картина?

Сон и перевод часов

28 октября 2016 г.

Западные ученые рекомендуют с утра на работу не торопиться. Почему?..

Осенняя бессонница: способы борьбы

22 октября 2016 г.

Эксперты рассказали, как справиться с сезонной бессонницей, научиться засыпать быстро и просыпаться так же.

Плохой сон вызывает диабет из-за увеличения уровня свободных жирных кислот в крови

19 октября 2016 г.

Недостаток сна может поднять уровень свободных жирных кислот в крови, сопровождающих временные предварительные диабетические условия у здоровых молодых мужчин.

Несколько простых советов, которые улучшат ваш сон

16 октября 2016 г.

Некоторые самые успешные бизнесмены не только много работают, но и мало спят, потому что на такую необходимую вещь, как сон, не хватает времени.

Как избежать бессонницы: 10 советов от специалистов

10 октября 2016 г.

Цифровые устройства стали проблемой для сна. Согласно новому исследованию, около половины всех подростков проверяют свои телефоны после того, как они уже легли спать.

Пять простых упражнений для улучшения сна

4 октября 2016 г.

Предлагаемые упражнения помогут растянуть позвоночник, расслабиться и улучшить кровообращение мозга.

Бессонница грозит депрессией

3 октября 2016 г.

Ученые из США в ходе исследования выяснили, что плохой сон ночью может спровоцировать полноценную депрессию.

Сон и перелом шейки бедра

30 сентября 2016 г.

Перелом шейки бедра – это повреждение целостности бедренной кости. Травма локализуется в самой её тонкой части, которая носит название шейки и соединяет тело кости и её головку.

Сон и пониженная кислотность желудка

29 сентября 2016 г.

В норме кислотность обеспечивает слаженное функционирование процесса переваривания пищи, защищает организм от продуктов разложения, инфекций, вирусов и бактерий.

5 вещей, которые опасно делать перед сном

28 сентября 2016 г.

Вечером, после работы, у нас накапливается список задач, которые мы стремимся решить именно сегодня. Однако некоторые вещи нежелательно делать прямо перед сном.

Сон и остеопения

27 сентября 2016 г.

Остеопения – болезнь костей, при которой происходит снижение минеральной плотности и объема костной ткани организма после завершения роста организма (после 30 лет).

Сахарный диабет и нарушения сна

26 сентября 2016 г.

Чтобы организм эффективно использовал глюкозу, в помощь идет здоровый сон.

ТОП-7 вещей, которые не стоит делать перед сном

25 сентября 2016 г.

Плотный ужин или пустой желудок не являются единственными причинами бессонных ночей.

Проблемы со сном могут навредить сердцу

25 сентября 2016 г.

Научные сотрудники Университета Колумбии заявляют, что из-за проблем со сном может повыситься риск развития и возникновения сердечных и сосудистых заболеваний.

Как улучшить сон при нервных расстройствах

23 сентября 2016 г.

Расстройство сна встречается при самых различных заболеваниях, в том числе и при расстройствах нервной системы.

Сон и спазм аккомодации

22 сентября 2016 г.

Спазм аккомодации, называемый также «ложной близорукостью», возникает у одного школьника из шести. Чаще всего он встречается у молодёжи: студентов, школьников.

Нарушения сна и женские гормоны

21 сентября 2016 г.

Женщины имеют высокий риск возникновения нарушения сна, и, кроме того, женщины в два раза чаще испытывают трудности с засыпанием, чем мужчины.

Как засыпать без проблем: 6 рецептов

20 сентября 2016 г.

Вечером вы валитесь с ног от усталости, а добравшись до кровати, не можете заснуть? С нарушениями сна сталкивается почти каждый житель мегаполиса.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях