Здоровые упражнения

Неправильная осанка, возникающая вследствии сидячего образа жизни, может негативно повлиять на состояние здоровья.

Как избавиться от «мешков» под глазами, «гусиных лапок» и птоза верхних век? Как улучшить зрение без радикальных методов? В этом вам помогут простые упражнения для глазодвигательных мышц.

Доктор медицинских наук, профессор и основоположник космической медицины Иван Павлович Неумывакин, стал создателем системы здорового образа жизни.

Использование упражнений на растяжку как средства развития гибкости, достижения здоровья и долголетия является в последние годы популярной темой в средствах массовой информации, и теперь широко признаётся ценность подобных методов.

Суть оздоровления по методу Константина Бутейко заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания.

При заболеваниях бронхов и легких специальные физические упражнения оказывают лечебное и профилактическое действие. 

Истощенные и слабые сосуды нередко становятся виновниками многих болезней. Ведь именно по ним перемещается кровь по всему телу. 

Заболевания мочевыделительной системы встречаются достаточно часто и, по данным медицинской статистики, занимают третье место, уступая лишь болезням сердца и органов дыхания.

При заболеваниях печение любые физические упражнения благотворно влияют на нервную систему, улучшают кровообращение, уменьшают воспаления. 

«Двойной» подбородок часто начинает появляться еще в молодом возрасте и становится причиной огорчения многих женщин. Некрасивая складка является одним из признаков плохой осанки, нарушения обмена веществ, погрешностей питания, малоподвижного образа жизни.

Наше внутреннее состояние влияет на биохимические процессы, происходящие в организме. Находясь в стрессе, мы набираем лишний вес. Пребывая в покое - худеем. Вот как можно похудеть при помощи простого и доступного дыхательного упражнения.

Основной причиной возникновения и развития варикозного расширения вен и синдрома усталых ног являются нарушения в системе кровообращения. 

Улучшить работу органов дыхания помогут специальные упражнения.

Специалисты утверждают, что самыми безопасными для мышечной ткани считаются веса, которые не превышают массу собственного тела. 

Кроме того, что йога является духовной практикой, она может помочь и во многих конкретных вопросах.

Современный ритм жизни перегружает психику эмоциональными переживаниями, и приводят к потери способности отдыхать и восстанавливаться.

Специальные упражнения, направленные на то, чтобы заставить капилляры сокращаться, а значит, заставить кровь нормально циркулировать - первый шаг к здоровью.

Знаменитый кардиохирург Николай Амосов с целью улучшения работы сердечнососудистой системы и нормализации давления рекомендовал так называемые вольные упражнения.

Даосский учитель, мастер цигуна и coздатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем.

Укрепить организм, а также восстановиться после перенесенного инфекционного заболевания поможет лечебная гимнастика.

Нервные срывы, беспокойство и переживания омрачают нашу жизнь и приводят к ряду серьезных хронических заболеваний.

Древнее упражнение под названием "пальминг" (от англ. palm – ладонь) предназначено для отдыха и расслабления глаз, что способствует восстановлению зрения.

Вы делайте гимнастику по утрам, но к вечеру вся польза от этих упражнений улетучивается? Если вы чувствуете усталость после трудного рабочего дня, уделите несколько минут физическим нагрузкам. Вечерняя гимнастика поможет снять мышечное напряжение.

Несколько самых простых, а потому всем доступных упражнений (и. п. – лежа на спине), помогут укрепить вены на ногах.

Хотите научиться дышать так, чтобы все хронические болезни от вас отстали и ни одно заболевание даже приблизиться не могло? Тогда освойте прием этой методики.