Здоровый отдых

Прогулки стимулируют кровообращение и предотвращают задержку жидкости в тканях, а также не допускают опухания лодыжек.

Зима – это время хоккея, сноубординга, горнолыжного спорта, бобслея и других замечательных видов спорта для профессиональных спортсменов и любителей.  Однако следует помнить, что эти виды спорта травмоопасны – несоблюдение определенных правил может привести к повреждениям от синяков и ушибов до серьезных переломов с тяжелыми последствиями.

Повышение мышечного тонуса и выносливости, улучшение сна, укрепление нервной системы — катание на велосипеде полезно и для взрослых, и для детей. Такое увлечение ребенка стоит поощрять. Покупка хорошего велосипеда — ответственная задача для родителей. Нужно учесть удобство, надежность и, главное, — безопасность.

Долгие зимние вечера некоторые из нас мечтают провести не только в теплой обстановке, но и в жарких странах. Чем же грозит нам такой отдых?

Автомобильные поездки привлекательны тем, что не требуют привязки к транспортным хабам, вокзалам и аэропортам и оставляют возможность на ходу менять планы. 

Ученые из Университета Колорадо обнаружили, что «прогулочные пятиминутки» посреди рабочего дня помогают повысить продуктивность офисных сотрудников. 

Многие люди, отправляясь на отдых в далекие края или проведывать родственников, которые далеко живут, не задумываются о том, какую опасность это несет для их здоровья.

Решили отправиться в теплые края? Чтобы жаркие новогодние каникулы не обернулись проблемами с пищеварением, придерживайтесь правил безопасного питания.

Несмотря на то что на носу новогодние праздники, людям с сахарным диабетом не стоит расслабляться, особенно если они планируют отпуск и поездку в другие города и страны.

В Европе знают толк в Рождестве. Только этот праздник заставляет людей готовиться задолго до его наступления, покупать подарки и планировать отдых на три выходных дня. 

Многие заядлые путешественники предпочитают проводить Новый год за границей. И это не удивительно, ведь знакомство с новыми странами всегда дарит массу эмоций и впечатлений.

Всем известно, что отдых на свежем воздухе поднимает настроение и прибавляет жизненных сил. Но совсем недавно врачи выяснили, что он может в буквальном смысле изменить наш мозг. 

Три пеших прогулки в неделю могут укрепить фертильность мужчины, как установили исследователи.

Зима вступила в свои права, однако далеко не все и не везде сразу после того, как ляжет снег, вспоминают, что зимний отдых — это не только наслаждение.

Человек видит окружающий мир с помощью органов зрения. Частичная или полная потеря зрения приводит к появлению дискомфорта.

В мороз не стоит отказываться от прогулок, а ожидание транспорта на остановках следует воспринимать как отличное средство для освежения кожи, успокоения нервов и снятия нервов.

Американские исследователи в очередной раз доказали пользу продолжительных прогулок. 

Психологи дали некоторые советы, которые способны существенно повысить продуктивность, стрессоустойчивость и уровень счастья.

Жажда странствий заложена в самой природе человека. Даже самые маленькие дети любят рассматривать карту мира и отыскивать на ней новые страны.

Когда вы страдаете от депрессии, жизнь начинает идти в другом ритме. Мозг переходит на более низкий уровень активности и количество межнейронных соединений уменьшается.

Специалисты выяснили, что полчаса в день, потраченные на рыбалку, позволяют сократить риск инфаркта больше, чем на 50%.

Профессор Инго Фробёзе, немецкий популяризатор здорового образа жизни опубликовал новую книгу, в которой он дает советы правильного режима чередования труда и отдыха.

 Куда бы вы ни летели, в командировку или на отдых, есть несколько лайфхаков, которые помогут вам легче перенести это испытание, даже не будучи в бизнес-классе.

Чтобы побороть осеннюю депрессию, достаточно сменить обстановку. Поэтому путешествия станут лучшим вариантом.

Американские исследователи изучили, как организм человека постепенно адаптируется к высокогорным условиям.