Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Как улучшить сон при хроническом и бактериальном простатите

9 февраля 2020 г.

Хороший отдых и полноценный сон в значительной степени способствуют улучшению протекания всех процессов организма, в том числе и процесса выздоровления.

Язык тела: что означает поза, в которой вы спите

4 февраля 2020 г.

На спине, на животе, в позе зародыша или морской звезды – излюбленные положения во время сна могут выдавать эмоции: тревогу или, наоборот, спокойствие, гнев или радость.

Как научиться полноценно высыпаться

1 февраля 2020 г.

Многие из нас страдают нарушениями сна: не могут долго заснуть либо с огромным трудом просыпаются. Избавиться от этой проблемы помогут научно проверенные способы.

Сколько нужно спать, чтобы жить долго

31 января 2020 г.

Для взрослого человека нормой является восьмичасовой ночной сон. Хотя совершенно не стоит воспринимать данную цифру как закон.

Как не просыпаться разбитым при шейном остеохондрозе

29 января 2020 г.

Качество сна напрямую связано с позой, которую бессознательно принимает тело человека во сне. Она предопределяет напряжение мускулов, снабжение органов в результате кровотока и полноценное дыхание. Наряду с тем, сколько часов мы спим, не менее важную роль играет то, каким образом мы спим.

Ученые назвали признаки наиболее здорового сна

28 января 2020 г.

Американский Национальный фонд сна опубликовал первое руководство по качеству сна. В нем перечислены основные факторы, служащие критериями полноценного здорового ночного отдыха.

4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки

23 января 2020 г.

Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся.

Наука хорошего сна

22 января 2020 г.

Не секрет, что хороший сон творит чудеса и влияет на наше самочувствие, настроение и внешний вид.

Почему важно не количество, а качество сна

22 января 2020 г.

Если вы хотите, чтобы у вас был чудесный день, вы должны сначала иметь великолепную ночь.

Полезные советы для тех, кто спит меньше 7 часов

21 января 2020 г.

Если вы постоянно спите меньше 7 часов, ваше здоровье страдает. Постепенно вы начинаете замечать последствия недостатка отдыха, в котором нуждаются ваше тело и ваш мозг.

Продукты, которые вызывают недосыпание

17 января 2020 г.

Связана ли еда с проблемами сна? Оказывается, что да! Существуют продукты, из-за которых вы недосыпаете.

Лечение бессонницы лекарствами и без них

14 января 2020 г.

Бессонница сродни злой волшебнице — она превращает здорового жизнерадостного человека в заторможенного и раздражительного нытика.

Аюрведа поможет при нарушениях сна

12 января 2020 г.

Бессонница — очень распространенное расстройство в современном мире, вызываемое по большей части возрастанием ваты в уме и нервной системе.

Натуральное средство, чтобы навсегда забыть о бессоннице

10 января 2020 г.

Люди, страдающие от бессонницы, принимают различные тяжелые препараты, которые, в свою очередь, вызывают серьезные побочные эффекты.

Как лучше высыпаться в новогодние праздники

28 декабря 2019 г.

Если вы хотите в новогодние праздники по-настоящему отдохнуть, то подарите себе несколько ночей качественного сна.

Как хорошо высыпаться: упражнения против бессоницы

23 декабря 2019 г.

Как долго вы засыпаете? Статистика утверждает, что норма – это 7 минут. Долго ворочаетесь в кровати? Это полноценный недуг, который имеет свое имя – бессонница.

Полезный коктейль, который поможет преодолеть бессонницу

19 декабря 2019 г.

Бессонница — это нервное расстройство, от которого очень тяжело избавиться.

5 отличных способов научиться высыпаться

18 декабря 2019 г.

По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) больше 60% населения земли периодически испытывают проблемы со сном.

Какие продукты полезны перед сном, а какие вредны

12 декабря 2019 г.

Правильный ужин поможет победить бессонницу.

Вот как сон на левом боку влияет на ваше здоровье

8 декабря 2019 г.

Каждый человек имеет любимую позу сна, которую он считает наиболее удобной. Верьте или нет, поза сна по вашему выбору действительно может повлиять на вашу жизнь и общее состояние здоровья.

9 натуральных ингредиентов для спокойного сна

24 ноября 2019 г.

Сон — это одна из самых важных биологических потребностей нашего организма. Он необходим как для физического, так и для психического здоровья человека.

10 ошибок, которые вы совершаете перед сном

21 ноября 2019 г.

Спать в течении 8 часов подряд, вот чего хотели бы вы больше всего прямо сейчас. Но давайте посмотрим правде в глаза, как часто, на самом деле, это происходит?

Полноценный сон поможет укрепить иммунитет

17 ноября 2019 г.

Крепкий иммунитет невозможен без полноценного отдыха и сна. Чтобы обеспечить здоровый сон, важно уметь расслабляться перед тем, как уснуть.

Что категорически нельзя делать перед сном

11 ноября 2019 г.

Хороший крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, вашего настроения и внешнего вида.

10 неприятных симптомов нехватки сна

8 ноября 2019 г.

Вы ощущаете себя разбитыми и утомленными даже после 10 часов сна? Дневные зевание являются сигналами, которые организм посылает, чтобы сообщить о том, что вы не высыпаетесь.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях