Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Почему спать в прохладной комнате полезно для здоровья

27 декабря 2020 г.

Наконец-то ученые доказали и это: спать лучше в комнате, где температура варьируется от 15 до 20 градусов по Цельсию.

Мелатонин: для чего он нужен организму, какой эффект дает, как правильно принимать

23 декабря 2020 г.

Нормализация сна с помощью мелатонина.

Ашваганда помогает лучше спать и справляться со стрессом

21 декабря 2020 г.

Ашваганда - мощное адаптогенное растение, которое помогает организму адаптироваться к стрессу и способствует спокойному сну. Ашваганда снижает беспокойство и стресс, которые могут увеличить риск неблагоприятных состояний здоровья.

Что с нами происходит во время сна

20 декабря 2020 г.

Третью часть жизни человек проводит во сне. Природа сна всегда интересовала людей. Сегодня наука значительно обогатила представления человека об этой части нашего бытия. Итак, как же ведет себя организм в то время, пока мы спокойно спим?

10 научно подтверждённых способов восстановить режим сна

17 декабря 2020 г.

Неважно, какие именно причины привели к тому, что вы не можете засыпать и просыпаться в желаемое время, — смена часового пояса или бессонница. Важно только одно: режим сна вполне реально нормализовать.

Самые эффективные и расслабляющие напитки для хорошего сна

18 ноября 2020 г.

Представляем вашему вниманию 5 горячих напитков для хорошего сна.

Признаки недосыпания, на которые следует обратить внимание

17 ноября 2020 г.

Для поддержания активности и хорошего самочувствия человеку необходим полноценный сон. При недосыпании чаще развивается невроз и депрессивное состояние, появляется лишний вес, ухудшается состояние кожи и общее самочувствие.

Изменение привычек — залог здорового и крепкого сна, говорят специалисты

12 ноября 2020 г.

Западные эксперты составили рекомендации, способные повысить качество сна.

4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки

11 ноября 2020 г.

Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся.

Выберите себе натуральное домашнее снотворное

10 ноября 2020 г.

Только натуральные ингредиенты!

Почему перед сном нужно съесть банан и запить его молоком?

4 ноября 2020 г.

Бессонница может появляться по самым разным причинам, от стресса и перенапряжения на работе до серьезных заболеваний.

Правило 30 минут: как заснуть, чтобы выспаться

27 октября 2020 г.

Сон для слабаков — по крайней мере, так говорят. В реальности же все совсем наоборот. Для хорошего физического, психического и эмоционального здоровья просто необходимо высыпаться – и вот, что для этого нужно.

4 замечательных способа для спокойного ночного сна

19 октября 2020 г.

По мнению ученых, конкретные часы, в течение которых организм начинает детоксифицировать, — от одного до трех часов утра.

Очень здоровый сон: 7 ночных привычек, которые лечат не хуже врачей

11 октября 2020 г.

Полноценный ночной отдых жизненно необходим нам и нашему организму.

Врач сомнолог рассказала, в каких позах лучше спать

5 октября 2020 г.

Положение тела, в котором человек проводит свой сон, оказывает влияние на разные аспекты его здоровья.

Как правильно спать, чтобы избежать чувства усталости

30 сентября 2020 г.

После тяжелой трудовой недели так хочется поспать подольше в выходные. Но на вашем здоровье это может отразиться отрицательно.

Как избавиться от храпа: несколько дельных советов

28 сентября 2020 г.

Храп – это звуки, издаваемые мягкими тканями ротоглотки во время дыхания, когда через них проходят потоки воздуха.

Перед сном: 3 вечерних упражнения, которые очистят от токсинов и снимут напряжение

25 сентября 2020 г.

Частыми причинами, мешающими вовремя заснуть, являются зажатость и скованность разных мышечных групп, либо беспокоят тревожные, навязчивые мысли.

10 успокаивающих напитков для здорового сна

18 сентября 2020 г.

Эксперты подготовили список из 10 лучших напитков, которые способны естественным образом вернуть здоровый сон.

Целебные напитки для улучшения сна: 6 рецептов

8 сентября 2020 г.

Ритм современной жизни, постоянные стрессы, неправильное питание, тяжелые условия труда, недостаточный отдых – все это оказывает неблагоприятное влияние на состояние человека.

Природа сна: зачем мы спим и как на нас влияет недосып

1 сентября 2020 г.

Научный журналист The Guardian расказывает, в чём важность этого биологического процесса.

ТОП-8 добавок против бессонницы

27 августа 2020 г.

Не многие люди знают, что для поддержания здоровья и восстановления организма, полноценный сон также важен, чем правильное питание и отсутствие вредных привычек.

Как улучшить сон: 10 золотых советов

26 августа 2020 г.

Полноценный ночной сон важен для здоровья организма не меньше, чем сбалансированное питание.

Топперы и футоны для здорового и комфортного сна

24 августа 2020 г.

Топперы и футоны – тонкие матрасы, выравнивающие спальное место. Аксессуары помогают регулировать жесткость поверхности и создавать комфортные условия для сна.

Как решать проблемы во сне

20 августа 2020 г.

Во время сна мозг помогает искать ответы на вопросы, которые нас беспокоят, уверена исследователь снов Дейдра Барретт.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях