Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

10 проверенных правил ухода за зубами

24 апреля 2016 г.

Белоснежная улыбка, крепкие здоровые зубы – мечта каждого человека. Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, необходимо придерживаться несложных правил:

Правильно чистить зубы. Хаотичное трение щеткой может нарушить рост бактериальной бляшки на зубах. Нужно держать щетку под углом 45 градусов к области соединения десны и зубов. Вести щетку необходимо маленькими кругами.

Чистить не только внешнюю часть зубов, но и внутреннюю. Наибольшее количество микробов прячется на последних зубах в нижнем ряду.

Очистка зубов — не менее 2 минут. Большинство людей пренебрегают процессом чистки и делают из него формальность. Чтобы сохранить ротовую полость здоровой, следует тщательно вычищать каждую область. Дантисты советуют чистить зубы от 2 до 4 минут. Исследования показали, что в среднем, человек тратит на это 30 секунд своего времени.

Обязательно нужно чистить зубы вечером. За день во рту скапливается множество микробов, которые ночью укореняются.

Правильно выбирайте зубную щетку. Она должна иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, удобную ручку, и, самое главное, жесткость щетины должна подходить вашим деснам и зубам. Жесткие щетки не рекомендуется использовать при повышенной чувствительности зубов.

Держать щетку нужно как ручку при письме. Финские ученые доказали, что такой способ чистки меньше повреждает десна.

Контролируйте налет с помощью зубной нитки. Она тщательнее убирает налет с зубов, нежели щетка.

Чаще полощите рот. Делать это нужно после каждого приема пищи.

Откажитесь от жевательных резинок. Или жуйте жвачку без сахара не более 10 минут в день. Жевательная резинка помогает очищать зубы, скапливая во рту слюну.

Ешьте сыр. Да-да, именно сыр устраняет кислотный продукт налетов. Исследование, которое выяснило это, провели американские ученые. Такой функцией обладают только выдержанные сыры.

По материалам: tilo.stb.ua

Социальные комментарии Cackle